在2021年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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136.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 37.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1976 千卡
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脂肪: 77.52克 | 蛋白质: 106.22克 | 碳水物: 193.55克.
早餐: Aldi Gurkerl Aufschnitt, Gekochtes Ei, Dulano Delikatess Lachsschinken , Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Herzberger Ciabattabrötchen, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Solevita Orangensaft, Kaffee mit Milch, Chiquita Banane, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Milbona Quark Magerstufe, Edeka Pflaumen, Nektarinen. 午餐: Milbona High Protein Quarkriegel . 晚餐: Butaris Butterschmalz, Edeka Schweinefleisch Am Spieß, Mariniert, Lollo Rosso, Wonnemeyer Aioli, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Skyräse, Aldi Serrano Schinken, Champignons, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 小食/其他: Spunk Salzlakritz , Haribo Kirsch-Cola, Krombacher Radler (Flasche). 更多的......
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3916 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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