在2021年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1685 千卡
|
脂肪: 53.45克 | 蛋白质: 61.72克 | 碳水物: 201.49克.
早餐: Джаз Фисташки Жареные Солёные, Гороховая Каша, Овощной Бульон, Pretto Сыр Рикотта, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Капуста Белокочанная, Ароматы Жизни Масло Льняное, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Голден, Овсяная Каша на Воде, Авокадо Авокадо, Кофе, Чай, Творог 5%, От Мартина Семечки Отборные, Магнит Банан, Лимон. 午餐: Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Овощной Бульон, От Мартина Семечки Отборные, Гороховая Каша, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кофе, Чай, Огурец (с Кожурой), Лимон, Пятерочка Грейпфрут. 晚餐: Акконд Конфета Отломи, Банан, Картофель Фри, Лента Пицца с Беконом, Окей Груша Конференс, Шашлык из Свинины, Помидоры, Куриные Наггетсы, Пицца Маргарита, Суши, Магнит Перец Болгарский Гриль, Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль, Черешня, Вино Красное Сухое, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусухое Розовое, Огурец (с Кожурой), Фанагория Вино Красное Полусладкое. 小食/其他: Чай, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1681 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 10 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时 和 50 分钟, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|