在2021年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1618 千卡
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脂肪: 82.57克 | 蛋白质: 61.88克 | 碳水物: 169.28克.
早餐: Yeşil Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Doğal Peynir, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta Omleti. 午餐: Armut, Kayısı, Kayısı, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Türk Kahvesi. 晚餐: Patatesli Poğaça, Kısır, Yurt Soyulmuş Haşlanmış Kırmızı Pancar, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kısır. 小食/其他: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Muz, Nektarin. 更多的......
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2710 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, RPM - 50 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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