在2014年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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57.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1377 千卡
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脂肪: 54.31克 | 蛋白质: 153.51克 | 碳水物: 65.68克.
早餐: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Be Light Körniger Frischkäse. 午餐: Cappuccino, Gurke (mit Schale), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Echter Stremel Lachs Natur. 晚餐: Gurke (mit Schale), Hähnchenkeule Fleisch (Gerostet). 小食/其他: Tee mit Milch, Braeburn Äpfeln, Olimp BCAA Mega Caps. 更多的......
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2095 千卡
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运动:
跑步 - 14.5公里/小时 - 30 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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