在2021年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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73.7 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1366 千卡
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脂肪: 58.56克 | 蛋白质: 62.47克 | 碳水物: 155.67克.
早餐: Galete, Çay (Demlenmiş), Doğal Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 午餐: Pınar Kasap Köfte, Piyaz. 晚餐: Armut, Karpuz, Salatalık (Soyulmuş), Yurt Soyulmuş Haşlanmış Kırmızı Pancar, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kısır, Kayısı. 小食/其他: Yeşil Çay. 更多的......
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2071 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 47 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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