|
25-26 off workout dl...agak insom terlalu bnyk wo,diet ketat pupgk lancar
|
80.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 22.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1719 千卡
|
脂肪: 65.65克 | 蛋白质: 93.07克 | 碳水物: 187.56克.
早餐: Pepaya, Kepala Djenggot Teh Hijau, Nescafe Classic. 午餐: B.J. Bawang Merah Goreng, Ayam Kecap, Telur, Buncis, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Kubis Hijau Dimasak, Dada Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bihun (Dimasak), Mie Telur (Ditambah, Masak). 小食/其他: ABC Saus Sambal , Mayones, Tempura Udang, Kanzler Singles Keju, Sidomuncul Kunyit Asam, Nextar Brownies. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|