在2021年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1601 千卡
|
脂肪: 45.31克 | 蛋白质: 67.29克 | 碳水物: 218.63克.
午餐: O'Zera No Sugar, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Чай, Кофе, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Ароматы Жизни Масло Льняное, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Shirataki Вермишель Ширатаки, Лимон, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Брокколи. 晚餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Pretto Сыр Рикотта, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Помидоры, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Дивный Берег Рыба Масляная, Лукашинские Мусс Яблочно-Морковный, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Corniche Зефир Мини Маршмеллоу, Яблоко, Ароматы Жизни Масло Льняное, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Метатр Блины Домашние, Шоколад, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Творог 5%, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Гречка Отварная, Банан, Капуста Белокочанная, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Чай, Пшено, Кабачок, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Пятерочка Грейпфрут, Balance Миндаль, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусухое Розовое. 更多的......
|
|
1724 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 4 小时 和 10 分钟, 坐着 - 4 小时 和 35 分钟, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|