|
yaallah kenapa hari ini pengen nyemil terus 😭.
perutku buncittttt aku insecure 😌😭
|
59 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1761 千卡
|
脂肪: 86.14克 | 蛋白质: 47.71克 | 碳水物: 212.07克.
早餐: Kerupuk Makanan Ringan, Sania Minyak Goreng, Nasi Goreng, Nasi Liwet, Sambal Goreng, Bakwan, Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar), Pepaya Muda, Alfamart Daun Pepaya, Bunga Pepaya, Siantar Top Goriorio, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 晚餐: Mayora Mie Gelas Rasa Sop Buntut, Pastel, Tumis Buncis, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu, Bakwan, Sambal Goreng, Nasi Liwet, Biskuat Original. 更多的......
|
|
1694 千卡
|
运动:
健身 - 5 分钟, 健美操 - 20 分钟, 健美 - 7 分钟, 洗衣服 - 10 分钟, 耙 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 8 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|