在2009年05月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
65.3 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1103 千卡
|
脂肪: 49.66克 | 蛋白质: 79.21克 | 碳水物: 99.51克.
早餐: natures own wheat, Reduced Sugar Concord Grape Jelly, peanut butter kroger, diet pepsi mountain dew. 午餐: water, grillers original, arnolds sandwich thins. 晚餐: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), turnip greens. 小食/其他: Chocolate Pastry Delights, sharp cheese, triscuits. 更多的......
|
|
2101 千卡
|
运动:
健身器(中度的) - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|