DrBHenderson的日记, 2014年02月7日

在2014年02月7日体重纪录（没有日志纪录）

71.8 公斤最近减少: 13.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年02月7日:

1726 千卡

脂肪: 25.50克 | 蛋白质: 163.31克 | 碳水物: 223.27克. 早餐: Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Just Great Stuff Organic Powdered Peanut Butter, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Beachbody Shakeology - Vanilla. 午餐: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). 小食/其他: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. 更多的......

2642 千卡

运动: Regeneration Run + Core training - 1 小时和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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