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😁👍😁👍
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136.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 37.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1814 千卡
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脂肪: 62.18克 | 蛋白质: 115.01克 | 碳水物: 201.06克.
早餐: Milbona High Protein Quarkriegel, Magerquark. 午餐: Ehrmann High Protein Vanilla Salted Caramel Ice Cream, Fever-Tree Lemon Tonic, Barilla Pesto Alla Genovese, Nudeln (Gekocht). 晚餐: Aldi Junger Gouda, Dulano Delikatess Lachsschinken , Snack It Vege Story Snack, Kaufland Frischkäse Doppelrahmstufe, Milbona Skyräse, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. 小食/其他: Halloren Cookie Dough Peanut Butter, Kaffee mit Milch, Himbeeren, Ja! Sprühsahne, RUF Puddingpulver Vanille, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Milbona Quark Magerstufe. 更多的......
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4085 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 坐着 - 4 小时, 家务 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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 评论
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Ist wahrscheinlich nur Wasser erstmal... Aber egal. Trotz Grillen und Chips gestern immer im ETB geblieben...
2021年06月24日 会员：: benjaekscher
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🎉🥳Klasse, weiter soooo, wenn man "brav" ist, ist es die Waage auch🤣Hab einen tollen Tag🎀🌷
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Dankeschön 🥰 ihr auch ☀️🌈❤️
2021年06月24日 会员：: benjaekscher
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