在2021年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 49.45克 | 蛋白质: 80.45克 | 碳水物: 205.66克.
早餐: Чай, Кофе. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Фаворит Мороженое, Кофе, Чай, Ароматы Жизни Масло Льняное, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Яйцо, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Капуста Белокочанная, Авокадо Авокадо, Брокколи, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Лимон, Шампиньоны. 晚餐: Кабачок, Shirataki Вермишель Ширатаки, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Зеленый Листовой Салат, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Corniche Зефир Мини Маршмеллоу, Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Лукашинские Мусс Яблочно-Морковный, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Чай, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Дивный Берег Рыба Масляная, Гречка Отварная, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Tatis Арахисовая Халва-Паста, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Капуста Белокочанная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , O'Zera No Sugar, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Оливковое Масло, Творог 5%, Помидоры, Банан, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Alpro Кокосовое Молоко , Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Пиканта Икра из Кабачков, Черешня, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1716 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 4 小时 和 35 分钟, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|