在2021年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1923 千卡
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脂肪: 55.27克 | 蛋白质: 77.56克 | 碳水物: 281.19克.
早餐: Water, Zen Bakery Blueberry Oat Bran Muffin, Rice with Raisins. 午餐: Fried Floured or Breaded Haddock, Butter, Blueberry Muffins. 晚餐: Water, Rice with Raisins, Asparagus, President's Choice Angus Beef Burger, Creamed Macaroni with Cheese. 小食/其他: Water, President's Choice blue menu key lime kefir smoothie, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 更多的......
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2373 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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