|
ternyata wo lowerbody di pagihari dan blm sarapan bikin oleng, baru ajh 7set dr 4 gerakan langsung blenk gelapppppp... ampunnn next wo sperti biasanya ajh mnding siang atau malam 😂
|
69.6 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2646 千卡
|
脂肪: 94.50克 | 蛋白质: 133.15克 | 碳水物: 322.44克.
早餐: Stroberi, Puro WPRO Whey Protein, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Van Houten Cocoa Powder. 午餐: Alfamart Abon Sapi, Sayur Lodeh, Nutella Selai Coklat. 晚餐: Roma Biskuit Kelapa, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Alfamart Stik Keju, Keripik Singkong. 小食/其他: Sari Roti Roti Kasur Keju, Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
waduh tiati sis, jgn dipaksa..
2021年06月23日 会员：: welcome45
|
|
|