|
Olat tudo bem, meu nome é Daniel Ribeiro tenho 47 Anos e estou em um processo de acúmulo de peso desde os 20 anos, meu peso maior foi em 2013 150 Kg tenho 1,70 metros de altura.
Sou corretor de imóveis, descobri em 2016 artrose nas duas penas uma coxa artrose bilateral grau 3, foi aí e percebi a necessidade de mudar radicalmente a minha alimentação, em janeiro de 2019 eu fiquei desempregado e não consegui mais trabalhar, desde então estou afastado pelo INSS, com a dificuldade de locomoção, comecei usando uma bengala de mão e hoje estou no andador, no começo foi bem complicado mas hoje já não tomo mais cerveja, refrigerante, mudei radicalmente a minha alimentação.
Foram eliminados 30 kg, estou aguardando uma cirurgia de artroscopia total em ambas as pernas pelo SUS. Enquanto esse dia não chega, eu vou eliminando o máximo de peso possível, pois pouco peso, pouco esforço para levar esse corpo. cada um tem uma história e essa é minha.
face: danieljabuka
insta: danieljabuka
🐦: danieljabuka
|
119 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 29 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1420 千卡
|
脂肪: 33.19克 | 蛋白质: 63.35克 | 碳水物: 216.98克.
早餐: Valeza Queijo Mussarela em Fatias, Café com Açúcar, Ovo Frito, Pão Francês. 午餐: Coxa de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). 晚餐: Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. 小食/其他: Hellmann's Maionese, Café com Açúcar, Pão Francês. 更多的......
|
稳定体重
|