在2021年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.4 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2777 千卡
|
脂肪: 66.91克 | 蛋白质: 157.14克 | 碳水物: 389.20克.
早餐: Ogórek (ze Skórką), Masło, Better Fish Pstrąg Tęczowy Wędzony na Gorąco, Grzybki Chleb Dyniowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Marchewki, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. 午餐: Suszona Figa, Sok Cytrynowy, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Cynamon, Sante Otręby Owsiane, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Magiczny Ogród Suszone Wiśnie, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 晚餐: Suszona Figa, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Gulasz Wieprzowy, Pomidory, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Cynamon, Natura Food Płatki Quinoa, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Banan, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Herbata bez Cukru, Jabłko. 更多的......
|
|
2244 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, Fitify powtórzenia - 55 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|