在2014年02月7日体重纪录(没有日志纪录)
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95.6 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2977 千卡
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脂肪: 135.98克 | 蛋白质: 105.30克 | 碳水物: 329.74克.
早餐: Huletts Brown Sugar, Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Cheddar Cheese, Instant Coffee (made from Powdered), Whole Milk. 午餐: Beef, Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free). 晚餐: Doughnuts (Plain), Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Roll. 小食/其他: Vanilla Ice Creams, Cadbury Hot Chocolate. 更多的......
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3026 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 18 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 4 分钟, 休息 - 8 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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