在2021年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1807 千卡
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脂肪: 65.44克 | 蛋白质: 51.22克 | 碳水物: 199.79克.
早餐: Biedronka Ser Gouda, Cebule, Madero Sos Czosnkowy, Biedronka Pieczarki, Kraina Wędlin Parówki Wieprzowe, Bułka Pszenna. 午餐: Garage Kamikaze, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię z Ziemniakami, Ryż Biały, Kotlet Mielony. 晚餐: Kiełbasa Polska, Lidl Bułka Pszenna. 小食/其他: Mrożona Kawa z Mlekiem, Cookie Place Biszkopty w Czekoladzie. 更多的......
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2606 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 坐着 - 7 小时, 看电视 - 5 小时, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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