在2021年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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95.8 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2498 千卡
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脂肪: 121.18克 | 蛋白质: 64.29克 | 碳水物: 281.88克.
早餐: Almonds, Sugared or Glazed Doughnuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Lindt 90% Dark Chocolate, PnP Cocktail Koeksisters. 午餐: Lifestyle Food Almond Flour, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil, Egg, Roasted Potato. 晚餐: Apples, Woolworths Cinnamon Donut, Woolworths Vegetable & Barley Soup. 更多的......
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2552 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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