在2021年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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75.5 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2025 千卡
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脂肪: 108.38克 | 蛋白质: 119.44克 | 碳水物: 143.16克.
早餐: Domatesler, Doğal Peynir, Çay (Demlenmiş). 午餐: Kavun Karpuz, Fırında Tavuk, Çoban Salatası, Fırında Tavuk. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yurt Soyulmuş Haşlanmış Kırmızı Pancar, Bulgur Pilavı. 小食/其他: Baklava, Süt, Kahvemo Menengiç Kahvesi, Yeşil Çay. 更多的......
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2308 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, RPM - 45 分钟, 休息 - 17 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 17 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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