|
Mari kita set ulang program nya ke defisit kalori. wkwkwkwkwk...
|
56.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1385 千卡
|
脂肪: 44.62克 | 蛋白质: 103.53克 | 碳水物: 146.76克.
早餐: Nasi Merah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 午餐: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Putih Telur Matang, Rolade, Tahu Kukus, Udang Kukus atau Rebus. 晚餐: Ajinomoto Mayumi, Del Monte Chili Sauce, Kembang Kol, Kubis, Indofood Kecap Manis, Pare. 小食/其他: Es Teh Tawar, Hatari Twins Chocolate & Strawberry, Bengkoang, Belimbing, Kue Lumpur. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|