在2021年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 52.09克 | 蛋白质: 75.48克 | 碳水物: 201.29克.
午餐: Чай, O'Zera No Sugar, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Авокадо Авокадо, Шампиньоны, Лимон, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Брокколи. 晚餐: Перекресток Авокадо , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Balance Миндаль, Пиканта Икра из Кабачков, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Помидоры, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Гастроном Булочка Юбилейная, Капуста, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Лукашинские Мусс Яблочно-Морковный, Vegan Life Тофу , Dial Export Масло Виноградной Косточки, Шоколад, Огурец (с Кожурой), Дивный Берег Рыба Масляная, Пшено, Pretto Сыр Рикотта, Пятерочка Манго, От Мартина Семечки Отборные, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Гречка Отварная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Черешня. 更多的......
|
|
1698 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|