SkitzerTheCat的日记, 2021年06月22日

Back in the right direction. w00t!

104.3 公斤最近减少: 20.9 公斤. 还有: 13.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月22日:

1270 千卡

脂肪: 58.78克 | 蛋白质: 73.14克 | 碳水物: 102.02克. 早餐: Latte Coffee, Plain Yogurt, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets. 午餐: Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets. 晚餐: Arby's Horsey Sauce, Arby's Beef 'n Cheddar (Medium). 小食/其他: Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets. 更多的......

2870 千卡

运动: 椭圆机 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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