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intan.tan
日记
2021年06月23日
intan.tan的日记, 2021年06月23日
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在2021年06月23日体重纪录(没有日志纪录)
50 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年06月23日:
592 千卡
脂肪: 25.78克 | 蛋白质: 37.74克 | 碳水物: 55.61克.
早餐:
Anchor Boneeto Yummy Choco, Susu, Quaker Instant Oatmeal Grain.
午餐:
Ayam Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Menengah).
更多的......
1428 千卡
运动:
心 (Cardio) - 20 分钟, Zumba - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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