在2021年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 38.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2383 千卡
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脂肪: 63.35克 | 蛋白质: 235.54克 | 碳水物: 216.21克.
早餐: Banana Nanica, Mamão Formosa, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Nestlé Iogurte Desnatado, Qualitá Granola Soja, Cacau e Linhaça, Catupiry Requeijão Light, Marilan Biscoito Maizena. 午餐: Ovo, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 晚餐: Qualy Margarina Cremosa, Triunfo Bolacha Maizena, Sadia Mussarela, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Tá Pronto Proteína. 小食/其他: Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Banana Nanica, Wickbold + Proteína , Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Catupiry Requeijão Light, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. 更多的......
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2698 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 48 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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