在2021年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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58.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1314 千卡
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脂肪: 52.49克 | 蛋白质: 82.52克 | 碳水物: 114.56克.
早餐: Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Farmer John Classic Pork Links, Coffee (Brewed From Grounds), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Jalapeno Peppers, Cholula Original Hot Sauce. 午餐: Cherry Tomatoes, Borden Shredded Cheddar Cheese, Boiled Egg, Hidden Valley Ranch, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Pepsi Diet Pepsi, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. 晚餐: Lettuce, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Sour Cream, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Mission Foods White Corn Tortilla. 小食/其他: Coors Light Beer (Bottle), Air Popped Popcorn, Pure Heart Seedless Watermelon, Bananas. 更多的......
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1684 千卡
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运动:
游泳（中度） - 10 分钟, 健美操 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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