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drchele的日记, 2011年02月20日

LMP
65.4 公斤 最近减少: 1.3 公斤.    还有: 1.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年02月20日:
1534 千卡 脂肪: 81.07克 | 蛋白质: 48.44克 | 碳水物: 160.86克.   午餐: Boysenberries (Heavy Syrup, Canned), cornmeal pancake, Organic Raspberry Vinaigrette, spinach, Tomatoes, bacon, Cheese Souffle. 晚餐: Italian Bread, Italian Salad Dressing, Creme Brulee, The Classic Pizza Margherita. 小食/其他: caramel marshmallow. 更多的......
1902 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.6 公斤



     
 

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