|
naik lagi lur. ternyata gak jadi bye bye
|
70.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1827 千卡
|
脂肪: 59.18克 | 蛋白质: 110.71克 | 碳水物: 163.40克.
早餐: Gula Pasir, Kopi, Teh Manis, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi 1 Centong, Sarimi Mie Gelas Rasa Sosis, Antaka Bumbu Rasa Balado. 午餐: Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis, Ikan Mujair Goreng, Sambal Goreng, Nasi 1 Centong. 晚餐: Rengginang, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Tempe Mendoan, Pepaya, Sari Roti Roti Sobek Coklat. 小食/其他: Cabai Merah atau Rawit, Mie Bakso, Telur (Utuh). 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|