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Na meta final!!!
Nem sei o que sentir! Uma mistura de dever cumprido e sensação estranha por ter chegado! Mas agora é a parte 2. Exatamente aquela que eu não sei. Manter.
Devo acompanhar o peso com frequência semanal e continuar anotando alimentos. Não sei se vou subir a ingestão calórica. Tempo de pensar e observar 💖
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66.8 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1247 千卡
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脂肪: 66.95克 | 蛋白质: 80.93克 | 碳水物: 82.46克.
早餐: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Prato, Ovo, Mamão Papaia, Itambé Manteiga Extra com Sal, Morangos, Pão de Açúcar Pão Rústico com Nozes, Melitta Café sem Açúcar , Banana Nanica. 午餐: Dona Mary Torrone de Gergelim, Pepino (Descascado), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Almeirão, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Vinagrete, Alface de Folha Verde, Caponata. 晚餐: Sadia Presunto Cozido Magro, Soya Óleo de Soja , Tirolez Queijo Prato, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha, Pimentão Vermelho, Ovo. 小食/其他: Dona Mary Torrone de Gergelim. 更多的......
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407 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 椭圆机 - 21 分钟, Apple Health - 23 小时 和 9 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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