在2014年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.1 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2750 千卡
|
脂肪: 54.07克 | 蛋白质: 190.68克 | 碳水物: 403.89克.
早餐: Beachbody Chocolate Shakeology 2012, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Mocha, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. 午餐: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Brownberry 100% Whole Wheat Sandwich Thins. 晚餐: Sticky Rice, Annie Chun's Udon Soup Bowl, Salmon Sashimi. 小食/其他: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. 更多的......
|
|
3961 千卡
|
运动:
6 mile run (Fast) - 1 小时, Sculling 1X - 1 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 18 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|