在2021年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1622 千卡
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脂肪: 45.24克 | 蛋白质: 116.71克 | 碳水物: 197.41克.
早餐: Plátano, Perejil, Apio, Espinacas, Pepino (con Cáscara), Colnatur Colageno, Café. 午餐: Hacendado Leche Desnatada, HSN Raw Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Cornetto Helado, Calabaza Asada, Boniato, Chuleta Ahumada. 晚餐: Hacendado Mermelada de Albaricoque 0% Azúcares Añadidos, Huevo Frito, Salsa de Tomate, Manzana, Hacendado Queso Edam, Manzana, Pan Integral, Hacendado Queso Edam. 小食/其他: Hacendado Yogur Natural 0%, HSN Raw Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Hacendado Yogur con Frutas. 更多的......
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2321 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 17 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 21 分钟, 椭圆机 - 12 分钟, 健美 - 1 小时 和 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 33 分钟, 休息 - 12 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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