wladjancz的日记, 2021年06月22日

Refeeding after 8 days fasting.

84.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月22日:

1744 千卡

脂肪: 99.75克 | 蛋白质: 81.38克 | 碳水物: 143.15克. 早餐: Ovo Mexido. 午餐: Guacamole com Tomates, Batata Assada. 晚餐: Legumes Grelhados. 小食/其他: Castanhas de Caju Torradas com Sal, GronG ホエイプロテインプロテイン100 抹茶風味. 更多的......

2410 千卡

运动: Treino A - 1 小时, 徒步旅行 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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