在2021年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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137.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 38.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1905 千卡
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脂肪: 57.56克 | 蛋白质: 108.06克 | 碳水物: 228.95克.
早餐: Kaffee mit Milch, Dulano Lachsschinken, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Grafschafter Dinkelschnitten. 午餐: Kaffee mit Milch, Beste Ernte Junge Möhren, Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Ehrmann High Protein Pudding Caramel. 晚餐: Wonnemeyer Salat Dressing Joghurt, Tomaten, Lidl Salatherzen, Balsamico, Rapsöl, Schalotten, Gelbe Paprika, Antalya Dürüm Pflanzlich, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). 小食/其他: Fever-Tree Premium Indian Tonic Water, Spunk Salzlakritz , Corny Haferkraft Mandel-Karamell (35g). 更多的......
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4025 千卡
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运动:
健身 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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