在2021年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 61.37克 | 蛋白质: 75.57克 | 碳水物: 180.26克.
午餐: O'Zera No Sugar, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Атаг Конфеты Жизнь Удалась, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Ароматы Жизни Масло Льняное, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Shirataki Вермишель Ширатаки, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Капуста Белокочанная, Брокколи, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Лимон, Шампиньоны. 晚餐: Чай, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Дивный Берег Рыба Масляная, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Corniche Зефир Мини Маршмеллоу, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Лукашинские Мусс Яблочно-Морковный, Пиканта Икра из Кабачков, Vegan Life Тофу , Пятерочка Груша Сезонная , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Pretto Сыр Рикотта, Авокадо Авокадо, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Булгур (Вареный), Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Черешня , Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Американо, Slasti Конфеты Астель со Сливочным Вкусом, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1637 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 4 小时 和 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|