在2021年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1517 千卡
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脂肪: 55.81克 | 蛋白质: 72.23克 | 碳水物: 194.26克.
早餐: Smooth Peanut Butter (with Salt), Butter (Salted), White Bread, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Egg, Water. 午餐: Water, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Ziggy's Internationale Ziggy’s oil & vinegar coleslaw, Kellogg's Raisin Bran, Canned Mackerel. 晚餐: Water, Great Value Bread & Butter Chips Pickles, Pillsbury Original Crescent Rolls, ShopRite Turkey Kielbasa, Ziggy's Internationale Ziggy’s oil & vinegar coleslaw, Asparagus. 小食/其他: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Gala Apples, Athenos Roasted Garlic Hummus. 更多的......
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2389 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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