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Pra quem “enfiou o pé na jaca” uns bons dias, subir 400g na balança está tranquilo!
O importante é voltar pro foco! 💪🏼✨
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74.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1327 千卡
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脂肪: 49.21克 | 蛋白质: 71.90克 | 碳水物: 154.73克.
早餐: Banana Prata, Café com Açúcar, Arte Trigo Biscoito Suíço , LeitBom Leite em Pó Integral . 午餐: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Assada. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Abacaxi, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Broa de Milho, Nhoque, União Açúcar Refinado. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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