在2021年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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76.3 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1799 千卡
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脂肪: 82.48克 | 蛋白质: 68.27克 | 碳水物: 208.85克.
早餐: Muz, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. 晚餐: Tam Buğday Ekmeği, Helva, Beyaz Peynir, Karpuz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kuymak. 小食/其他: Fındık, Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Yeşil Çay. 更多的......
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2079 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 19 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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