在2021年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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111.2 公斤
最近减少: 24.0 公斤.
还有: 52.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1607 千卡
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脂肪: 106.34克 | 蛋白质: 95.42克 | 碳水物: 26.36克.
早餐: Lucerne String Cheese. 午餐: Diamond of California Whole Almonds, Old Trapper Original Deli Style Beef Sticks. 晚餐: Dry or Hard Salami, Turkey Breast Meat , Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, Boar's Head Baby Swiss Cheese, Provolone Cheese , Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese. 小食/其他: Pepsi Diet Pepsi, Rum, Water. 更多的......
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3718 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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