在2021年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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95.6 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1702 千卡
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脂肪: 96.94克 | 蛋白质: 79.42克 | 碳水物: 148.79克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Lifestyle Food Almond Flour, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Lifestyle Food Almond Flour, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). 午餐: Lindt 90% Dark Chocolate, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, SPAR Full Cream Fresh Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Lifestyle Food Almond Flour, Lifestyle Food Almond Flour. 晚餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Chilli Con Carne, Broccoli, Cauliflower. 小食/其他: Magnum Almond. 更多的......
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2469 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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