kim270的日记, 2021年06月21日

在2021年06月21日体重纪录（没有日志纪录）

83.4 公斤最近减少: 1.1 公斤. 还有: 21.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月21日:

950 千卡

脂肪: 55.27克 | 蛋白质: 34.09克 | 碳水物: 78.53克. 早餐: Nescafe Gold Blend. 午餐: Butter , Woolworths Seeded Oat & Quinoa Stoneground Bread, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Woolworths Southern Fried Chicken Nibbles. 晚餐: Chocolate shell, Berry smoothie. 更多的......

2280 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 健走 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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