在2014年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1469 千卡
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脂肪: 69.61克 | 蛋白质: 45.56克 | 碳水物: 172.51克.
早餐: Безе, Овсяная Каша на Воде, Чай. 午餐: У Палыча Торт Ореховый, Спагетти Болоньезе, Суп с Фрикадельками, Салат с фасолью, соленым огурцом и кукурузой
, Кофе. 晚餐: Приготовленная Чечевица, Безе, Чай Несладкий, Фабрика Качества Колбаса Докторская. 小食/其他: Халва, Хурма, Чай, Чай, Dr Dias Отруби Пшеничные, Вода. 更多的......
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2452 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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