在2021年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 53.76克 | 蛋白质: 103.28克 | 碳水物: 167.24克.
午餐: Овощной Бульон, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, O'Zera Шоколад Горький , Лимон, Кофе, Чай, Атаг Конфеты Жизнь Удалась , Аквамарин Мясо Криля Антарктического , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Брокколи. 晚餐: Перекресток Авокадо , Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Ряженка 4%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Ячневая Каша, Shirataki Вермишель Ширатаки, Фруктовая Энергия Фикси Груша , Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Лукашинские Мусс Яблочно-Морковный, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Corniche Зефир Мини Маршмеллоу, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло, Пшено, Творог 5%, Сахар, Клубника, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Ефремовское Молоко Творог Козий 2%, Гречка Отварная, От Мартина Семечки Отборные, Гармония Тофу Натуральный, Банан, Капуста Белокочанная, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1724 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 4 小时 和 40 分钟, 坐着 - 4 小时 和 10 分钟, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|