在2021年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
106.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2182 千卡
|
脂肪: 97.75克 | 蛋白质: 153.57克 | 碳水物: 165.13克.
早餐: Сахар, Сметана Домашняя, Творог (Полностью Обезжиренный). 午餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каравай Хлеб Дарницкий с Семенами Подсолнечника, Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Куриные Голени (Кожа не Съедена), KDV Вафли Твист. 晚餐: Усольский Свинокомплекс Сосиски Молочные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Голени (Кожа не Съедена). 小食/其他: KDV Вафли Твист, Макароны, Саянский Бройлер Ветчина Нежная, 365 Дней Кальмар Кольца Сушеный, Флотская Осьминог Солено-Сушеный. 更多的......
|
|
3290 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时 和 18 分钟, 休息 - 9 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|