jangan lupa sarapan😅karna dihina gendut Mulu juga butuh tenaga🤣
sarapan berlemak pagi ini nasi 100gram + kacang panjang rebus + labu rebus + telur rebus setmatang + mie bihun rebus 30gram + kuah sayur lodeh 40gram total -+400kkal😜
|
59 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1137 千卡
|
脂肪: 37.51克 | 蛋白质: 50.92克 | 碳水物: 153.17克.
早餐: Nasi Liwet, Sambal Goreng, Bihun Panjang, Labu Dimasak, Telur Rebus Lunak, Kacang Panjang Hijau, Sayur Lodeh. 午餐: Ayam Kecap, Ceker, Bubur Nasi. 晚餐: Nasi Liwet, Sinti Bumbu Pecel, Bihun Panjang, Daun Bawang (Loncang), Kacang Panjang Hijau, Daun Ubi Jalar. 小食/其他: Kerupuk Beras, Apel, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 更多的......
|
稳定体重
|