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Erster Schritt, auch wenn vermutlich eher Wasser ist... Freu mich trotzdem
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139 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 40 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2564 千卡
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脂肪: 122.49克 | 蛋白质: 134.18克 | 碳水物: 205.56克.
早餐: Kaffee mit Milch, Zespri Kiwi Gold , Wassermelone, Lidl Griechischer Joghurt, Magerquark, Erdbeeren. 午餐: Mucci Doppelfrucht Mango-Himbeer. 晚餐: Aioli, Tonic Water, Rosewein, Block House Kräuterbutter, Baguette, Aldi Paprika-Salat, Gurkensalat, Rindersteak, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Gaffel Fassbrause Apfel. 更多的......
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4257 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 清洁 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 洗衣服 - 25 分钟, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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