boebes21的日记, 2021年06月20日

在2021年06月20日体重纪录（没有日志纪录）

100.9 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 26 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月20日:

1506 千卡

脂肪: 35.21克 | 蛋白质: 47.17克 | 碳水物: 113.71克. 早餐: Nescafé Latte Macchiato (Zakje). 晚餐: Conimex Tjap Tjoy, Kip (Gepaneerd en Gebakken), Gebakken of Geroosterde Garnalen, Babi Pangang, AH Nasi Goreng, AH Basic Kip Saté met Pindasaus. 小食/其他: Rosé. 更多的......

2691 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 淋浴 - 12 分钟, 休息 - 13 小时和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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