在2021年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
93 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1945 千卡
|
脂肪: 75.95克 | 蛋白质: 79.34克 | 碳水物: 237.73克.
早餐: Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Johma Pittige Kip Samba Salade, Bruine Boterham. 午餐: Gegrilde Kip, Bruine Rijst, Kiwi, AH Pitloze Witte Druiven, Campina Magere Milde Kwark met 'N Vleugje Kokos. 晚餐: AH Spelt Banaan Pannenkoekjes. 小食/其他: Olie Gepofte Popcorn, Sondey Theebiscuits. 更多的......
|
|
3003 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 4 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 19 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 33 分钟, 休息 - 12 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|