|
kira kira besok menu diet sarapannya pake apaa yaa ??
udah ketemu ide udah nyiapin bahan, eh malah wacana doang . ada yang pernah nggksih??🤣
|
59 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1178 千卡
|
脂肪: 40.65克 | 蛋白质: 51.95克 | 碳水物: 163.05克.
早餐: Kerupuk Beras, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Liwet, Ikan Mujair Goreng, Kecambah, Mangga, Kangkung, Sayur Asem. 午餐: Sayur Asem, Ikan Mujair Goreng, Tomat Merah, Tumis Kangkung, Nasi Liwet, Tahu, Mayora Mie Gelas Rasa Sop Buntut. 小食/其他: BonCabe Level 15, Mangga. 更多的......
|
|
1653 千卡
|
运动:
健美 - 9 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 耙 - 10 分钟, 休息 - 18 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
稳定体重
|