|
ان شاءالله عوده من بعد توقف لتكن أقوى عد من جديد
|
125 公斤
最近减少: 59 公斤.
还有: 49 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1991 千卡
|
脂肪: 103.76克 | 蛋白质: 157.78克 | 碳水物: 121.76克.
早餐: GNC Amplified Gold 100% Whey Protein, الأفوكادو, كويكر شوفان, المراعي جبنة حلومي لايت, بيضة, GNC Amplified Gold 100% Whey Protein, الأفوكادو, كويكر شوفان, المراعي جبنة حلومي لايت, بيضة. 午餐: المراعي جبنة فيتا لايت, سلطة كوب مع الصلصة. 小食/其他: quest proten par, اللوز الامريكي الوز , مشمش apricot. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|