在2014年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.1 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2312 千卡
|
脂肪: 41.74克 | 蛋白质: 130.17克 | 碳水物: 394.07克.
早餐: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Mocha. 午餐: White Rice. 晚餐: Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Fiber One 80 Calorie Cereal - Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kellogg's Special K Red Berries. 小食/其他: Lucerne Light String Cheese, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. 更多的......
|
|
3127 千卡
|
运动:
5.57 mile run - 55 分钟, RP3 - Progressive Pieces (x3) - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
|
|